ヨガのある暮らし #アヒムサ

#ヨガのある暮らし

ヨガの八支則

【ヤマ】

◎禁戒

◎してはいけないこと　

快適に過ごすために意識すること

今日は【アヒムサ　非暴力】

暴力なんてふるってないわ〜と思われる方も

目に見えるものだけが暴力だけじゃないよ

相手を傷つけるきつい言葉づかいや威圧的な態度

こんなのも暴力になります

わざとドアをバタンっと強く閉めたり

わざと相手に聞こえるように

ハァァ〜〜っとでっかいため息したりして

私、怒ってますけど！ってアピールしてませんか？🤭

(私してます、、)

そして

アヒムサは相手に対してだけでなく

自分に対しても

あー、私って何にもできてないなぁ、、

ダメダメやわぁ、、

と言って自分をいじめてませんか

レッスン中にもお話したりしますが

痛いのを無理してポーズをキープすることも

自分に対して暴力をふるっていることと同じになってしまいます

我慢しながらポーズをして

呼吸を止めてしまったりすることも🤭

意識してみるといろいろなアヒムサがあります

ここで大切なのは

非暴力を守れてないから

悪いわけではない！ということ

怒りの感情をだすことも大切です！

(自分の感情を無視して自分に嘘をつくことも

ヨガではしてはいけないことになりますよー

詳しくはまた今度）

できないからこそ意識して練習をしていくんです✨

頑張り屋さんは

ついつい自分にも相手にも厳しくなりがち

まずは今の自分を認めて

たまには優しくほめてあげよう

ほめるとこいっぱいあります！

寝坊しても、今日も朝起きれてエライ☀️