ヨガの効果

ヨガをすることで実際にどんな効果があるかというと

集中力アップ

ストレス解消

リラックス効果

自律神経が整う

新陳代謝アップ

シェイプアップ効果

姿勢改善

肩コリ、腰痛の緩和

便秘改善

血液の循環が良くなる

冷え性改善

などなど、個人差はありますが身体に良いことがたくさんです＾＾

パフォーマンス向上のために、スポーツやビジネスの世界でもヨガは多く取り入れられています。

また医療の現場でもヨガを取り入れられているそうです！

個人的には、、

気分がスッキリ！リフレッシュ！

そして、自分の身体に意識が向くようになり、普段全く気にしていなかった立ち方や姿勢を気をつけるようになり、、、ずっと悩んでいたデッカイお尻周りが一回り小さくなりました！←あくまで私の場合です

いろんな効果のあるヨガ、

気になるけど難しそう〜と思われている方もぜひ1度お気軽にご参加ください＾＾