【骨盤底筋トレーニングヨガ】 すぐに変化があるわけではない でも続ければ確実に効果がでます 骨盤底筋を整えることで 尿もれの改善や、 姿勢や呼吸の改善、 ウエストのくびれ、ヒップアップ 内側にも外側にも効果があります じわりじわりと嬉しい変化の お…