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昨日は、み・ライフフェスタにて椅子ヨガをさせていただきました

2レッスンともたくさんの方にご参加いただきありがとうございました😊

声がかすれてしまいお聞き苦しいところもあり申し訳なかったのですが、みなさん熱心にイキイキとヨガをされていました👏🏻✨

今回は20分の体験レッスンでしたが、ヨガってだれでも気軽にできて気持ちいい✨ということや、意識を内側に向けて自分の身体に興味をもってあげる✨ということが少しでも伝わっているとうれしいです😊

他にも体操やハンドマッサージ、相談会や講演会もありました✨

骨粗鬆症の予防にはかかとを上げ下げしたりしてかかとに刺激を与えてあげることが良いそうですよー！

貴重な機会をいただき本当にありがとうございました🙏🏻

今週は23日の金曜日に、湯庵さんで岩盤ヨガです🧘‍♀️

よろしくお願いします😊