キャットカウ

レッスンにも毎回いれている

キャット&カウ

毎回するからこそ

いろんな気づきがある

奥深きポーズ

基本のポーズこそほんとに深い

シンプルこそ深い

と最近あらためて思う

筋力と柔軟性

伸びてるところと縮んでるところ

前と後ろ

吸う呼吸と吐く呼吸