レッスンにも毎回いれている キャット&カウ 毎回するからこそ いろんな気づきがある 奥深きポーズ 基本のポーズこそほんとに深い シンプルこそ深い と最近あらためて思う 筋力と柔軟性 伸びてるところと縮んでるところ 前と後ろ 吸う呼吸と吐く呼吸
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