アーサナヨガのポーズは瞑想を行うための準備段階といわれていますポーズをキープしてるときだけじゃなくてポーズを組み立てていく過程やポーズをほどいた後の余韻も大切に☺️心の変化は、体の変化からレッスンでは基本から安全に丁寧にお伝え…